2016-03-01から1ヶ月間の記事一覧

上虚下実を心掛ける

マタニティヨガがきっかけで、約一年ほど続けているヨガ教室。普段の姿勢の悪さを改めて感じる時間です。ヨガの基本姿勢は上虚下実下半身がクッと締まると、上半身は自然と力が抜けてきます。という先生の声に従ってぎゅっと足とお尻を内側に絞めるように力…