上虚下実を心掛ける

マタニティヨガがきっかけで、約一年ほど続けているヨガ教室。

普段の姿勢の悪さを改めて感じる時間です。

ヨガの基本姿勢は上虚下実

下半身がクッと締まると、

上半身は自然と力が抜けてきます。

という

先生の声に従って

ぎゅっと足とお尻を内側に絞めるように力を入れると、

不思議なものでほんとに上半身の力が抜け、胸が開くのがわかります。

普段からこの姿勢を心掛けていきたいなぁー

洗い物しながら

買い物行く道すがら

子供と遊んでる時

テレビを見てる時

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